助産師＆完全母乳で育てた私が
- 断乳した理由
- 断乳すべき年齢
- 断乳を迷ってる人へ
- 断乳のスケジュール
- 断乳のケア方法
- 寝かしつけの方法
ついて医学的な視点も含めて解説します！
目次
断乳を決めた理由
私が断乳した理由はひとつだけ
「妊活を始めたかったから」
です。
断乳を考え始めたきっかけは入園予定の保育園の先生から
もう1歳だし、園での生活に慣れるためにもおっぱいは卒業しておいた方がいいですよ。
と言われたこと。
四六時中飲んでたおっぱいがなくなると子どもが不安定になる。
という理由でした。
確かにそれは一理あるなと思いましたが、
WHOは
2歳以上まで
母乳をあげることを推奨しています。
母乳を長くあげることは
- アレルギー予防
- 将来の生活習慣病予防
- 肥満の予防
- 様々な病気のリスク低下
- お母さんの卵巣癌や乳癌の低下
というたくさんのメリットがあると研究で示されています。
海外では「断乳」ではなく「卒乳（赤ちゃんの意思に任せる）」が一般的。母乳育児に熱心なオーストラリアでは4歳ぐらいまで吸わせる人もわりといるんだとか。
母乳はいつまでも栄養満点！わざわざ牛乳に切り替えなくてもいいんだよ
私は保育園の先生に断乳を勧められたときに、
もう終わっちゃうのは寂しい！
って思ったんです。
一度辞めてしまったらもう出なくなってしまいます。
周りの意見に影響されると思いますが、あなたの気持ちはあなたにしかわからない。
もしも迷いがあるならとりあえず決断は先延ばしでOK!
信頼できる助産師に相談してみましょう。
自分でしっかりメリットデメリットを考えて納得した上で決行しましょうね！
ママの決断を応援するよ
計画的にすれば痛くない。
断乳のスケジュール
断乳のスケジュール
1日8回からいきなりやめると体にとってはかなり負担！計画的に分泌を減らせば痛みは減らすことができます！
知っておきたい断乳のケア
おっぱいの基本は
出た分を作る
なので、断乳の時に必要なのは
出さないこと
がとっても大事。
おっぱいが溜まっていると体は
作るのストップー！！！
と制御をかけます。
徐々に回数を減らすことでゆるやかに分泌をおとしていくことができます。
おっぱいがめちゃくちゃ痛くなるのは
減らしはじめて3日間がピーク
痛みの度合いは減らす回数によって変わります。
8回/日→0回 激痛！！！！辛すぎて泣ける！
6回/日→3回 痛いけど全然まし！！
といった具合です。
- おっぱいが溜まって痛い
- しこりのように硬くなる
が主な症状です。
でもここで覚えておきたいのが最初に説明した
おっぱいは出た分だけ作られる
ということ。
貯めておくことが大事なのです
なのでケアとしてはどれだけ痛くても
「しぼらないこと」
あげない分を搾乳してしまうといつまでたっても分泌が減りません。
あまりにも痛い時だけ軽くおっぱいを揺する程度に留めてください。
乳腺炎を起こしやすくなるので、食べ物には注意！
脂っこいもの、甘いものは控えて水分をしっかりとるようにしてね！
寝かしつけの方法
ぴよは添い乳で寝ていたので、おっぱい以外の寝る前ルーティンを取り入れたよ！
これは添い乳していた時からやっていました。
お風呂上がってひとしきり遊んだら部屋を暗くします。
部屋を暗くした後はテレビも見せません。
テレビテレビというぴよですが、ずっとこうしていたからか部屋を暗くすると言わなくなります。
最近絵本が大好きになってきたぴよはこの2冊を必ず読みます。
シロクマちゃんのホットケーキ
ふみきりくん
これを何回も何回も読んでというので本人が満足するまで付き合います。
できるだけ眠くなるように寝転がせて聞いてもらえるようにしてみます。（無理な時も多々あり）
絵本を寝転んで聞いている時は話しながら足やお腹、頭をマッサージしてあげます。
特に頭は気持ちいいようでうとうとしたりします。
大体最後はこれで寝落ちします。心臓の音が聞こえて心地いいのかこの状態で寝ます。
そしてわたしもそのまま寝落ちして3時ぐらいに残っている洗濯やら片付けやらにおわれる…笑
添い乳では一瞬で寝ていたのに、全く寝ずに就寝時間は遅くなっています（現在断乳後6日目の状態）
パパに手伝ってもらえる人は断乳中はパパに寝かしつけをお願いしよう！特に急激な断乳をする場合はおっぱいが痛すぎて抱っこできない場合も多いよ！
断乳の時のぴよの反応
最初の３日間は
「おっぱい！おっぱい！おっぱーーーーい！」
と大絶叫。
抱っこしても何しても泣き止まず、遊びでとにかく気をそらせました。
パパが忙しすぎて一人で相手したので可愛そうだなという気持ちと疲れたという気持ちで大変でした。
最後のおっぱいのお話
初めて話した言葉が「おっぱい」だったぴよ。
おっぱいをもらえないとずっと「おっぱい！」と泣き叫ぶおっぱいマンでした。
そんなぴよに何度も
「おっぱいごちそうさまする？」
「おっぱいバイバイする？」
「おっぱいおしまいでいい？」
と色んな表現で聞いてみました。
嫌なことは「いやっ！」と立派に言えるので、どんな書き方をしても
「うんっ！」
と答えるぴよを見て、断乳の決意ができました。
この時に嫌って言われたらまだあげていたと思います。
正直、妊活のことがなければ本人が飲まなくなるまであげたかったなぁ…（妊活の薬は母乳に移行するので）
おっぱいを飲んで
笑う顔
安心する顔
眠ってしまう顔
どの表情も大好きで癒しの時間でした。
最後だと決めた日に夫に写真を撮ってもらいました。
その時も満面の笑み。
涙が溢れて止まりませんでした。
自分しかできなくて大変だと思ったこともあったけど、それ以上に圧倒的に大好きだったこの時間。
すごくすごく寂しくなりました。
もうこのぴよには会えないんですね。
でも私にはぴよに兄弟を作ってあげたいという大きな夢があるのでそれに向けて頑張ることにします！
授乳中巨乳になれたのもよかった！
辞めたら夢から覚めたように萎んでいくおっぱい…辛い
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