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私の便秘事情
生まれてこの方便秘というものに悩まされたことがなかった私。妊婦さんの指導もたくさんしてきましたが、自分にだけは縁がない話だろうと思っていました。しかし、そんな私でも妊娠24週ごろから頑固な便秘に。便秘薬にも頼るのですが酸化マグネシウムではそこまでするっとでず。でももう少し強い薬はなるべく避けたい…そう思いながら過ごしていました。
そんなある日のトイレの出来事。ハマってるのに出せない…でももう引っ込みのつかないところまできてる…お尻の周りを押してみるもののどうにもならず…入院中トイレからナースコールを押してきた産婦さんがいたことを思い出し、こういうことかと納得。しかもそんなことになったのはまさかの旅行中のSAのトイレ。誰にも助けてもらえない。挟まったまま車に乗れるはずもない。…こうなったらもう産む勢いでいきむしかない！と腹を括ってそこから20分の格闘の末ようやく勝利。汗だくになりながらトイレから出ましたとさ。こんなことをしていたから痔にも悩まされました。
もともと便秘症だから大丈夫？改善させるべき理由
いきむと痔がひどくなります。また、切迫傾向の方は頸管長がさらに短くなってしまい危険です。
直腸は子宮の裏側にあります。直腸にたくさん溜まっていると赤ちゃんは出れません。お産が進むにつれて赤ちゃんの頭が押し出して便は出てくるのですが、無い方がスムーズに進むことは明白です。また、そもそもお産自体が究極の排泄行為。便をちゃんと出せる体作りはそのまま赤ちゃんをしっかり押し出せる体作りにつながります。もともと便秘だからとあまり放置しないようにしましょう。
抜群に効いた便秘対策
便秘薬、ヨーグルト、バナナ、ゴボウ、こんにゃくなどなど便秘に良いとされるあれこれを試して一番効果があったものを紹介します。
長野に旅行に行った時、たくさんきのこが出たのですがその日から散々格闘しなければ出なかったトイレ時間に変化が。あれ。ちょっと頑張れば出るぞ。という感じに。長野のご飯は薄味で野菜が多く、旅行中によくある胃もたれが全くでなくて本当に感心しました。
味噌汁に入れれたり、なめことかならそのまま豆腐にかけたり。手軽にとれるのに効果抜群でした！
便秘に悩む人は騙されたと思ってこれを試して欲しい！まず作り方をさらっと説明します。
米麹、水、キッチンスケール、500ml入る水筒を準備
水筒に米麹100g入れる 。（お茶パックなどに入れてもOK。私はめんどくさがりなのでこれで笑）
水筒に水500mlを追加し、ふって混ぜる。
コップにうつして朝夕2回に分けて飲み切る（3回に分けてももちろんOK私は仕事の都合上朝夕でした！）
もうとにかく出る！笑 これを飲めば快便快調！助産院の先生にこれを教えられた時、正直「なんだその昔のおまじないみたいな方法は…」って思ったんです笑でもこれには本当に助けられました😂痔もいきまなくなった分だいぶよくなりました！
美肌にもいいそうで、便秘に悩んでいなくても取り入れている方も多いみたいです。
米麹はスーパーで買えますが、私はここのがお気に入りです。スーパーのものより甘味があって飲みやすいです。
よければ試してみてください♡
その他私の愛用品をまとめていますので良ければ参考にしてみてください。
